QU’EST CE QUE LA BIODANZA ?

La Biodanza est une pédagogie du mieux vivre. Son objectif est de
soutenir un processus de développement de nos potentialités humaines, et
d’entretenir des relations saines et harmonieuses avec soi, avec
les autres et avec l’environnement. Ses outils principaux sont le
mouvement dansé, le pouvoir de la musique et le contact avec les autres.

 QUE PEUT APPORTER LA PRATIQUE REGULIERE DE LA BIODANZA ?

Pratiquer de temps en temps donne immédiatement un sentiment
de bien-être. Pratiquer régulièrement permet de réaliser
un processus de renforcement de notre capacité naturelle à nous
faire du bien. L’élévation de l’humeur, la diminution du stress,
la sensation globale de bien-être stimulent un sentiment
de joie. La régularité dans la durée contribue à renforcer l’identité
et l’estime de soi ainsi que l’aptitude à lâcher prise. Il en résulte
une meilleure capacité à établir des relations sincères et riches
avec notre entourage.

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE BIODANZA ?

Lors des séances de Biodanza, des exercices-danses intégrant
la motricité, les sensations, des émotions agréables sont
proposés dans un cadre donnant à la fois une direction et
la liberté de l’exploration et de l’expression. Les danses peuvent
être individuelles, à deux ou à plusieurs. Il y a une alternance
harmonieuse de danses dynamiques et de danses douces.
Les premières stimulent l’expression, les deuxièmes stimulent
la sensibilité et l’intériorité. Il n’y a pas de chorégraphie et la pratique
n’exige aucune compétence physique particulière.